هل كنت تعلم أنه في كل 100 غرام من التمر:
- 277 سعرة حرارية
- بروتين: 2 غرام
- ألياف: 7 غرام
- كربوهيدرات: 75 غراماً
- الحديد: 5%
- بوتاسيوم: 20% من من الحصة اليومية المطلوبة
- مغنيسيوم: 14% من من الحصة اليومية المطلوبة
- منغنيز: 15% من من الحصة اليومية المطلوبة
- فيتامين ب 6: 12% من من الحصة اليومية المطلوبة.
وأن دبس التمر يستمد فوائده من فوائد التمر نفسه، حيث تتجلّى قيمته الغذائية في الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.
من اليوم لازم دبس تمر الواحة يكون في بيتك.
اترك تعليقاً